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Inhaltsverzeichnis:
Welches ist die effektivste Sportart zum Abnehmen?
Welche Sportart ist am effektivsten, um Gewicht zu verlieren?- Platz 1: Joggen – rund 500 Kalorien.
- Platz 2: Nordic Walking – rund 350 Kalorien.
- Platz 3: Radfahren oder Spinning – etwa 400 Kalorien.
- Platz 4: Schwimmen – etwa 3 Kalorien.
- Platz 5: Aerobic, Tanzen, Zumba – etwa 3 Kalorien.
Sollte man jeden Tag Sport machen um abzunehmen?
Wie sieht das optimale Training aus, wenn ich ein paar Kilo abnehmen möchte? Ideal sind zwei bis dreimal die Woche Training. Dabei sollte man sowohl die Ausdauer trainieren, als auch durch gezieltes Kräftigungstraining die Muskulatur aufbauen. Klassische Ausdauersportarten sind Laufen, Radfahren, Schwimmen oder Walken.auch lesen
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