Wie effektiv ist das Minitrampolin?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wie effektiv ist das Minitrampolin?
2. Wie lange muss man Trampolinspringen um abzunehmen?
3. Ist Trampolinspringen gut gegen Osteoporose?

Wie effektiv ist das Minitrampolin?

Laut einer im International Journal of Sports Science veröffentlichten Studie ist Trampolinspringen hinsichtlich der Verbesserung der aeroben Fitness doppelt so wirksam und bei der Fettverbrennung 50% effizienter als Laufen.

Wie lange muss man Trampolinspringen um abzunehmen?

Wer abnehmen möchte, steigt am besten täglich für rund 20 Minuten auf das Trampolin und wird schon bald die ersten Pfunde purzeln sehen.

Ist Trampolinspringen gut gegen Osteoporose?

Orthopädische Beschwerden gibt es beim Trampolinspringen deshalb äußerst selten. Noch besser: Man kann ihnen sogar vorbeugen. Denn der Druck beim Aufkommen auf die Sprungfläche stärkt die Knochen und wirkt so gegen Osteoporose. Ebenso lösen sich durch lockeres Hin- und Herschwingen Verspannungen und Rückenschmerzen.