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Inhaltsverzeichnis:
Was tun bei beckenbodenschwäche?
Um es gar nicht erst zu einer Beckenbodenschwäche kommen zu lassen, ist ein gezieltes Training deshalb empfehlenswert. Besonders für Frauen, unabhängig vom Alter, ist regelmäßiges Beckenbodentraining sinnvoll. Dabei gibt es eine Vielzahl an Möglichkeiten, um den Beckenboden nachhaltig zu stärken.Was entspannt den Beckenboden?
Spazierengehen, mäßiges Joggen, Walken oder auch angepasstes Yoga und Pilates können die Verspannungen lösen. Darüber hinaus kann Beckenbodentraining helfen, die Beckenbodenmuskulatur nachhaltig zu stärken.auch lesen
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