Welche Übungen bei Durchblutungsstörungen in den Beinen?

Inhaltsverzeichnis:

1. Welche Übungen bei Durchblutungsstörungen in den Beinen?
2. Wie kann man die Durchblutung in den Beinen fördern?
3. Was kann man gegen Durchblutungsstörungen?
4. Welche Medikamente helfen bei Durchblutungsstörungen?

Welche Übungen bei Durchblutungsstörungen in den Beinen?

„Ratschow'sche Lagerhaltungsübungen“ sind hilfreich. Dabei liegen Sie auf dem Rücken, heben die gestreckten Beine in die Luft und kreisen mit den Füßen. Treppensteigen ist ebenfalls eine nützliche Übung. Auch Radfahren ist empfehlenswert.

Wie kann man die Durchblutung in den Beinen fördern?

Am besten sind Wasser oder ungesüßter Tee. Auf Getränke, die Koffein enthalten und Alkohol sollten sie möglichst verzichten. Wärme und Massagen regen die Durchblutung an. Eine warme Wärmflasche oder eine Massage der Beine helfen nicht nur dabei, die Durchblutung zu steigern, sondern tragen auch zur Entspannung bei.

Was kann man gegen Durchblutungsstörungen?

Durchblutungsstörungen: Das können Sie selbst tun

• nicht rauchen.
• sich viel bewegen.
• auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten.
• Übergewicht reduzieren.
• Risikoerkrankungen wie Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen oder Diabetes konsequent behandeln lassen.

Welche Medikamente helfen bei Durchblutungsstörungen?

Durchblutungsstörung Medikamente

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