Warum fühle ich mich nach dem Essen aufgebläht?

Inhaltsverzeichnis:

1. Warum fühle ich mich nach dem Essen aufgebläht?
2. Warum ist Fett schwer verdaulich?
3. Was liegt nicht schwer im Magen?
4. Was kann ich essen um weichen Stuhlgang zu bekommen?
5. Welches Gemüse macht den Stuhlgang weich?

Warum fühle ich mich nach dem Essen aufgebläht?

Das sind die Ursachen für einen Blähbauch Schuld sind oft Stress oder hastiges Essen, bei dem zu viel Luft runtergeschluckt wird. Auch schwer verdauliche Lebensmittel wie Kohl oder Hülsenfrüchte können dafür sorgen, dass im Darm zu viele Gase entstehen, die für den Blähbauch sorgen.

Warum ist Fett schwer verdaulich?

Fettiges Essen. Die Verdauung solcher Nahrungsmittel dauert länger als bei Rohkost oder Kohlenhydraten. Dadurch, dass die Nahrung länger im Magen verweilt, wird mehr Magensäure produziert, was wiederum zu einer übermäßigen Reizung der Magenschleimhaut und Speiseröhre führen kann.

Was liegt nicht schwer im Magen?

Gemüse: Bei Beschwerden des Magen-Darm-Traktes ist Gemüse eine sehr gute Wahl. Vor allem gedünsteter Fenchel, Karotten, Zucchini, grüne Erbsen und junger Kohlrabi gelten als magenschonende Kost. Beilagen: Das Gemüse kann mit Sättigungsbeilagen wie Reis, Kartoffeln und Nudeln ergänzt werden.

Was kann ich essen um weichen Stuhlgang zu bekommen?

Auch regelmäßige Bewegung und eine ballaststoffreiche Ernährung mit viel Vollkorn, Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten helfen der Verdauung auf die Sprünge. Sie halten den Stuhl weich. Trockenobst wie Feigen, Datteln, Pflaumen und Rosinen sind ebenfalls zu empfehlen.

Welches Gemüse macht den Stuhlgang weich?

Wasserlösliche Ballaststoffe (Pektine, Inulin, bestimmte Hemizellulosen), vornehmlich in Obst (Äpfel) und Gemüse (Möhren), vergrößern das Stuhlvolumen durch ihre enorme Wasserbin- dungskapazität (Quellstoffe). Der Stuhl wird weich und geschmeidig.