Wie viele Kalorien brauche ich um mein Gewicht zu halten?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wie viele Kalorien brauche ich um mein Gewicht zu halten?
2. Wie viel Kalorien verbraucht man bei 20 km Wandern?
3. Wie viel Kalorien verbrauche ich bei 3 Stunden wandern?
4. Kann man innerhalb von einem Tag zunehmen?

Wie viele Kalorien brauche ich um mein Gewicht zu halten?

Um das Gewicht zu halten, sollte die aufgenommene Kalorienmenge nicht mehr oder weniger als 500 Kalorien im Vergleich zur verbrauchten Kalorienmenge betragen.

Wie viel Kalorien verbraucht man bei 20 km Wandern?

Um wieder auf unseren Herrn Mustermann zurück zu kommen, läge sein Kalorienverbrauch beim Wandern bei etwa ca. 500 kcal pro Stunde....Kalorienverbrauch beim Sport.

Sportart	PAL-Faktor
Rennrad	8,0
Klettern	5,8
Wandern	4,3

Wie viel Kalorien verbrauche ich bei 3 Stunden wandern?

Das Ergebnis: Bis zu 1.700 Kalorien in drei Stunden – so viel wie beim Joggen! Dabei ist das subjektive Empfinden der Belastung deutlich geringer, als wenn man mit gleicher Intensität Laufen gehen würde.

Kann man innerhalb von einem Tag zunehmen?

Bei einer täglichen Kalorienaufnahme von 5.000 kcal und einem täglichen Kalorienverbrauch von 2.000 kcal erreichst Du einen Kalorienüberschuss von 3.000 kcal pro Tag. Das würde eine tägliche Zunahme von etwa 400 g bedeuten.