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Inhaltsverzeichnis:
Was kann ich tun gegen Schlafstörungen?
Was kann ich selbst tun?- Nach dem Mittagessen sollten Sie Getränke mit Koffein nicht mehr trinken, wie Kaffee, schwarzen Tee oder Cola.
- Trinken Sie vor dem Zubettgehen nur wenig oder gar keinen Alkohol. ...
- Wählen Sie abends möglichst leichte Mahlzeiten.
- Versuchen Sie, regelmäßig körperlich aktiv zu sein.
Was kann man gegen akute Schlafstörungen tun?
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