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Inhaltsverzeichnis:
- Wie wird Kurkuma am besten aufgenommen?
- Wie kann man das Gehirn gesund halten?
- Welche Lebensmittel sind gut für das Gehirn?
Wie wird Kurkuma am besten aufgenommen?
Kurkuma bzw. Curcumin ist wenig wasserlöslich, wird in „reiner“ Form sehr schlecht und nur in geringen Mengen über den Darm aufgenommen und vom Körper schnell wieder ausgeschieden. Um tatsächlich eine Wirkung zu erzielen, müssten also sehr große Mengen gegessen oder die Bioverfügbarkeit erhöht werden.Wie kann man das Gehirn gesund halten?
5 Tipps, um das Gehirn fit zu halten- Tägliches Gedächtnistraining. ...
- Essen Sie gesund. ...
- Lernen Sie eine neue Sprache. ...
- Körperliche Aktivität. ...
- Gehen Sie mal Tanzen.
Welche Lebensmittel sind gut für das Gehirn?
Brainfood: Diese 10 Lebensmittel schützen Ihr Gehirn- Wasser. Eigentlich eine Selbstverständlichkeit, dennoch muss das Wasser in dieser Liste den ersten Platz einnehmen. ...
- Vollkorngetreide. ...
- Nüsse. ...
- Grüner Tee. ...
- Linsen, Bohnen und Erbsen. ...
- Früchte. ...
- Pilze. ...
- Öle.
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