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Wie geht die Plank Challenge?
So gehts: Gehe in eine Liegestützposition und lege deine Unterarme schulterbreit auf den Boden auf (die Ellenbogen sind auf Schulterhöhe). Strecke deine Beine aus und stelle dich auf die Zehenspitzen. Dann hebst du deinen Körper an und lässt ihn fest und gerade wie ein Brett werden.Was bringt 1 Minute Plank?
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