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Inhaltsverzeichnis:
Welche Übungen Pull?
Übungen am Pull-Day Das bedeutet, dass deine Pull-Trainingseinheiten aus vertikalen Zügen, horizontalen Zügen, aufrechtem Rudern, seitlichen Bewegungen, dem Zurückziehen des Schulterblattes zur Isolierung des hinteren Deltoideus und Übungen für den Bizeps bestehen sollten.Welche Übungen sind Push und welche Pull?
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