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Inhaltsverzeichnis:
Welche Übungen Pull?
Übungen am Pull-Day Das bedeutet, dass deine Pull-Trainingseinheiten aus vertikalen Zügen, horizontalen Zügen, aufrechtem Rudern, seitlichen Bewegungen, dem Zurückziehen des Schulterblattes zur Isolierung des hinteren Deltoideus und Übungen für den Bizeps bestehen sollten.Welche Übungen sind Push und welche Pull?
Grundprinzip des Push und Pull ist die Unterscheidung zwischen Übungen, die durch Ziehen oder Drücken durchgeführt werden. Einfache Beispiele für Druckübungen sind Bankdrücken und Brusttraining durch Butterfly oder „Fliegende“ mit Kurzhanteln, während Zugübungen etwa Latziehen, oder Klimmzüge sind.auch lesen
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