Was zwischendurch essen schwanger?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was zwischendurch essen schwanger?
2. Sind Snacks ungesund?
3. Warum sollte man nicht zwischendurch essen?

Was zwischendurch essen schwanger?

Wählen Sie möglichst hochwertige Kohlenhydratlieferanten. Schokolade, Kekse und Kuchen enthalten neben den Kohlenhydraten unnötige Kalorien. Besser geeignet sind zum Beispiel Vollkornprodukte, Obst, Gemüse oder Kartoffeln. Außerdem regen die hier enthaltenen Ballaststoffe die Verdauung an und beugen so Verstopfung vor.

Sind Snacks ungesund?

Herkömmliche kohlenhydratreiche Snacks wie Müsliriegel, Schokolade oder Brote erhöhen den Blutzuckerspiegel sehr viel mehr als protein- oder ballaststoffreiche Snacks und halten nicht lange satt. Achten Sie bei den Zwischenmahlzeiten darauf, dass Sie gesunde Snacks zu sich nehmen.

Warum sollte man nicht zwischendurch essen?

Fastenperioden von vier bis fünf Stunden scheinen günstig zu sein, weil in dieser Zeit der Insulinspiegel vollständig absinken kann. Häufige Nahrungszufuhr in Form von Snacks und kleinen Essenseinheiten führt dagegen zu ständigen Insulinspitzen, die den Heißhunger fördern und die Fettverbrennung behindern.