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Inhaltsverzeichnis:
- Wie ernähre ich mich mediterran?
- Kann man mit mediterraner Ernährung abnehmen?
- Welches Brot bei Mittelmeer-Diät?
Wie ernähre ich mich mediterran?
Was ist die mediterrane Ernährung?- Täglicher Verzehr von Früchten, Gemüse, nicht geschältem Getreide und Milchprodukten.
- Olivenöl als hauptsächliches Koch- und Speisefett.
- Moderater Verzehr von Geflügelfleisch, Nüssen, Kartoffeln und Eiern.
- Häufiger Verzehr von Fisch.
- Seltener Verzehr von rotem Fleisch.
Kann man mit mediterraner Ernährung abnehmen?
Welches Brot bei Mittelmeer-Diät?
Fladenbrot: Gut für den Blutzuckerspiegel Fladenbrote gehören fest zu der mediterranen Diät. Sofern sie vollwertigem, natürlichen Korn basieren, lassen sie den Blutzuckerspiegel im Körper nur langsam und gering ansteigen. Dadurch ist es leichter bekömmlich und reduziert das Risiko für Diabetes Typ 2.auch lesen
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