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Inhaltsverzeichnis:
Warum hat man Unterbauchfett?
Hormonelles Bauchfett erkennt man oft daran, dass es sehr schnell und unerwartet kommt. Mit dem Alter verändert sich beispielsweise die Insulinregulation des Körpers, die dafür sorgt, dass er Fett speichert anstatt es zu verbrennen. Deshalb passiert es oft während der Wechseljahre, dass man am Bauch zunimmt.Wie trainiert man den Unterbauch?
- Foot-Touch. Flach mit dem Rücken auf den Boden legen und die Beine möglichst grade zur Decke strecken. ...
- Plank Knee Touch-Down. Im Ellbogenstütz strecken und winkeln wir abwechselnd die Knie. ...
- Bicycle Crunch. ...
- Plank In-Out Jumps. ...
- Foot-Let-Down Walks.
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