Was ist Geierhals?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was ist Geierhals?
2. Wie kriegt man einen geraden Nacken?
3. Was ist ein Handynacken?
4. Welche Position bei Nackenschmerzen?

Was ist Geierhals?

«Geierhals» Die Brustwirbelsäule neigt sich stark nach vorne (verstärkte Kyphosierung), der Kopf ist vor den Körper gestreckt. Der Nacken ist dabei gestreckt oder nur leicht gekrümmt.

Wie kriegt man einen geraden Nacken?

Die Ausgangsposition ist die gleiche: Dein Oberkörper ist aufrecht und die Schultern gerade. Führe deinen Kopf nun so weit nach vorne, dass dein Kinn so nah wie möglich an deine Brust gelangt. Hebe ihn dann langsam wieder hoch und strecke ihn weitmöglichst nach hinten, sodass dein Hals dabei maximal gedehnt wird.

Was ist ein Handynacken?

Als Handynacken bezeichnet man Beschwerden im Bereich der Halswirbelsäule. Sie entstehen, wenn Menschen häufig auf ihr Handy, Smartphone oder Tablet blicken und dadurch den Nacken falsch belasten. Das führt unter Umständen zu Verspannungen im Rücken sowie Kopf- und/oder Nackenschmerzen.

Welche Position bei Nackenschmerzen?

Nur das stundenlange Verharren in einer Position führt zu Beschwerden. Jedoch kann der Nacken auch weh tun, wenn Du ihn stundenlang gerade hältst. Deshalb solltest Du generell einseitige Körperhaltung vermeiden. Halte Dich an die Regel: Die beste Körperhaltung ist die nächste Haltung.