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Inhaltsverzeichnis:
Wie trainiere ich die hintere Schulter?
Bei jeder Übung, bei welcher dein Ellbogen hinter den Rücken geführt wird, aktiviert sich dieser Teil der Schultermuskulatur. Idealerweise sind Ddeine Arme dabei um 90° abgespreizt, so triffst du die hintere Schulter am besten (beispielsweise mit Face-Pulls).Was trainiert man mit Facepulls?
Face pulls trainieren insbesondere die Aussenrotatoren Teres minor und Infraspinatus, die mittleren und unteren Fasern des Trapezius, sowie der hintere Kopf des Deltoideus und die Rhomboideen.auch lesen
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