Welche Muskeln für breites kreuz?

Inhaltsverzeichnis:

1. Welche Muskeln für breites kreuz?
2. Warum werden Schultern breiter?
3. Was tun für V rücken?
4. Wie trainiert man den Schultermuskel?
5. Werden Schultern durch Training breiter?

Welche Muskeln für breites kreuz?

Ein breites Kreuz ist am Ende des Tages ein Zusammenspiel aus Latissimus Dorsi, dem Trapez, der seitlichen Schulter- und Bauchmuskulatur. Wenn du diese Muskelgruppen in Einklang bringst, schaffst du eine beeindruckende Illusion des V-Kreuzes.

Warum werden Schultern breiter?

Umfang des Deltamuskels bestimmt Aussehen der Schulter Durch den Umfang dieses Muskels erhält die Schulter ihr Aussehen. Wer also den Deltamuskel regelmäßig herausfordert, bekommt breitere Schultern.

Was tun für V rücken?

5 Top-Übungen für deinen Rücken

1. Das „V“ ist der Lieblingsbuchstabe aller Kraftsportler. ...
2. Klimmzug. ...
3. Vorgebeugtes Langhantelrudern im Untergriff. ...
4. Überzüge (Kabelzug) ...
5. Latziehen im Untergriff (Kabelzug) ...
6. Latziehen.
7. Das komplette Workout kannst du dir im Video unter dem Artikel ansehen.

Wie trainiert man den Schultermuskel?

1. Schulterdrücken mit Langhantel.
2. Schulterdrücken mit Kurzhanteln.
3. Schulterdrücken an der Maschine oder Multipresse.
4. Seitheben mit Kurzhanteln.
5. Seitheben am Kabelzug.
6. Seitheben an der Maschine.
7. Frontziehen bzw. aufrechtes Rudern mit SZ-Hantel.
8. Frontziehen bzw. aufrechtes Rudern am Kabelzug.

Werden Schultern durch Training breiter?

Umfang des Deltamuskels bestimmt Aussehen der Schulter Wer also den Deltamuskel regelmäßig herausfordert, bekommt breitere Schultern. Auf dem Weg zum perfekten Schwimmertorso führt an einem fleißigen Deltamuskel-Training also kein Weg vorbei!