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Inhaltsverzeichnis:
Was soll ich essen um Fett abzubauen?
Wer täglich den 1,5- bis 2-fachen Wert seines Körpergewichts in Gramm an Eiweiß zu sich nimmt und gleichzeitig Krafttraining betreibt, kann die Fettverbrennung um um bis zu 35 Prozent steigern. Eiweißhaltige Lebensmittel sind zum Beispiel mageres Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier, Nüsse und Hülsenfrüchte.Wann nimmt man wirklich ab?
Wer also täglich 500 kcal mehr verbraucht als er isst, wird somit etwa 15 Tage benötigen, um 1 kg Körpergewicht abzubauen. Der Gewichtsverlust besteht dabei aus der Reduktion des Körperfetts und dem Verlust des an die Körperfettzellen gebundenen Wassers.auch lesen
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