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Inhaltsverzeichnis:
Wie bekomme ich als Frau einen Sixpack?
Viel Gemüse, mageres Eiweiß, die richtigen Fette und eine moderate Menge an komplexen Kohlenhydraten – das ist die Formel für ein Sixpack bei Frauen. Für eine definierte Bauchmuskulatur braucht der Körper viel Eiweiß – der Muskelaufbaustoff Nummer 1. Allerdings gehören auch Fette und Kohlenhydrate auf den Tisch.Kann man als Frau einen Sixpack bekommen?
Kann jeder ein Sixpack bekommen? Grundsätzlich gilt: Je weniger Körperfett man hat, desto besser kommen die Bauchmuskeln zum Vorschein. Ab circa 10 Prozent bei Männern und 15 Prozent bei Frauen ist das Pölsterchen am Bauch in der Regel klein genug, um die Bauchmuskulatur frei zu legen.auch lesen
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