Welche Ernährung ist die richtige für mich?

Inhaltsverzeichnis:

1. Welche Ernährung ist die richtige für mich?
2. Wie schnell wirkt Ernährungsumstellung?
3. Welches ist die gesündeste Ernährungsweise?

Welche Ernährung ist die richtige für mich?

Zu den täglich verzehrten Lebensmitteln gehören Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und gesunde Fette. Einmal pro Woche sind auch Fisch, Geflügel und Eier sowie Milchprodukte in geringen Mengen erlaubt. Auf rotes Fleisch sollte weitestgehend verzichtet werden.

Wie schnell wirkt Ernährungsumstellung?

Das geht erfreulich schnell. Eine Umstellung dauert etwa 14 Tage, dann haben Sie sich schon an das neue Geschmacksmuster gewöhnt. Die meisten Leute sind überrascht, wie einfach es ist.

Welches ist die gesündeste Ernährungsweise?

Das oberste Gebot einer gesunden Ernährung ist und bleibt: Abwechslungsreich essen und dabei überwiegend pflanzliche Lebensmittel verzehren. Je abwechslungsreicher die Ernährung, desto gesünder ist sie und desto geringer ist das Risiko von Mangelerscheinungen.