Welche Faszienrolle ist die richtige?

Inhaltsverzeichnis:

1. Welche Faszienrolle ist die richtige?
2. Welchen Durchmesser sollte eine Faszienrolle haben?
3. Was kann man statt Faszienrolle nehmen?

Welche Faszienrolle ist die richtige?

Eine weiche Faszienrolle solltest du nur kaufen, wenn du ein hohes Schmerzempfinden hast. Sie wird üblicherweise im Gesundheitssport eingesetzt. Ein normaler oder durchschnittlicher Härtegrad ist eigentlich immer die beste Wahl – auch für Einsteiger.

Welchen Durchmesser sollte eine Faszienrolle haben?

15 cm Die meisten Rollen haben übrigens eine Länge zwischen 30 und 40 cm und einen Durchmesser von ungefähr 15 cm. Diese Größe reicht für die meisten Körperregionen und Übungen aus.

Was kann man statt Faszienrolle nehmen?

Für ein langfristiges Training der Faszien sollte zwar über entsprechendes Equipment nachgedacht werden, für den Anfang kann aber auch eine einfache Wasserflasche ausreichen, um das fasziale Gewebe auszurollen und verklebte Faszien zu lösen.