Wie wenig Körperfett ist ungesund?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wie wenig Körperfett ist ungesund?
2. Wie viel Viszerales Fett ist ok?
3. Was ist das Minimum an Körperfett?
4. Kann man ohne Körperfett leben?

Wie wenig Körperfett ist ungesund?

Grundsätzlich gilt, dass bei Männern der Körperfettanteil zwischen 6 und 24% und bei Frauen zwischen 14 und 31% liegen sollte. Bitte beachte, dass sich der Prozentsatz mit dem Alter verändert. Er sollte sich jedoch immer in einem gesunden Bereich bewegen.

Wie viel Viszerales Fett ist ok?

Werte zwischen 1 und 12 weisen darauf hin, dass Ihr Anteil an Viszeralfett im gesunden Bereich liegt. Werte zwischen 13 und 59 weisen darauf hin, dass Sie zuviel Viszeralfett haben.

Was ist das Minimum an Körperfett?

Ein gesunder Körperfettanteil liegt bei Frauen in der Regel unter 30 % (besser unter 25 %), bei Männern unter 25 % (besser unter 20 %).

Kann man ohne Körperfett leben?

Nein. Ein Körperfettanteil von mindestens 3-5 Prozent (Männer) und 10-13 (Frauen) gilt als lebensnotwendig. Selbst im trainiertesten Muskel ist Fett enthalten.