Für was ist Zirkeltraining gut?

Inhaltsverzeichnis:

1. Für was ist Zirkeltraining gut?
2. Was versteht man unter Zirkeltraining?
3. Wie funktioniert das Zirkeltraining?
4. Was zeichnet ein Zirkeltraining aus?

Für was ist Zirkeltraining gut?

Die Vorteile von Zirkeltraining auf den Punkt gebracht: Kraft und Ausdauer nehmen gleichzeitig zu. Mit bestimmten Übrungen verbessert ihr eure Schnelligkeit. Ihr werdet beweglicher. Eure verbesserte Kondition hilft euch auch im Alltag oder in anderen Sportarten.

Was versteht man unter Zirkeltraining?

Als Zirkeltraining (auch Circuit-Training, Circle-Training oder Kreistraining, kurz CT) bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen.

Wie funktioniert das Zirkeltraining?

Beim Zirkeltraining werden mehrere Stationen, meistens zwischen 5 und 15, in einer gewissen Reihenfolge aufgebaut. Der Zirkel kann sich gerne einem bestimmten Thema widmen, zum Beispiel kann eine bestimmte Körperregion fokussiert werden oder beispielsweise die Ausdauer trainiert werden.

Was zeichnet ein Zirkeltraining aus?

Das Zirkel- oder auch Kreistraining ist eine der beständigsten Formen im Fitness- und Gesundheitstraining. Hierbei werden vorher festgelegte Übungen nacheinander absolviert und dann wiederholt. Die Anzahl der Durchgänge wird vom jeweiligen Ziel bestimmt.