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Inhaltsverzeichnis:
- Wie berechnet man das Taillen Hüft Verhältnis?
- Wie nehme ich meine Körpermaße richtig?
- Wo misst man beim Abnehmen?
Wie berechnet man das Taillen Hüft Verhältnis?
Dieser lässt sich folgendermaßen berechnen: Umfang der Taille/Umfang der Hüfte; wobei die Taille in der Mitte zwischen Beckenkamm und Rippenbogen und die Hüfte an der dicksten Stelle gemessen wird. Dieses Verhältnis soll bei Männern kleiner als 1,0 und bei Frauen kleiner als 0,85 sein.Wie nehme ich meine Körpermaße richtig?
Körpermaße messen leicht gemacht: Auf einen Blick- Taille: Messe rund um die schmalste Stelle über deinem Bauchnabel.
- Hüfte: Messe rund um die breiteste Stelle der Hüfte und des Pos.
- Brust (Männer): Messe rund um die breiteste Stelle deines Brustkorbs.
Wo misst man beim Abnehmen?
Am besten misst man den Oberschenkel- oder Oberarmumfang gleichzeitig mit dem Bauchumfang (einmal in der Woche zur selben Tageszeit, z.B. nüchtern vor dem Frühstück). Wichtig dabei ist es, den betreffenden Körperteil locker hängen zu lassen und nicht anzuspannen und an der dicksten Stelle zu messen.auch lesen
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