Welche entspannungstherapien gibt es?

Inhaltsverzeichnis:

1. Welche entspannungstherapien gibt es?
2. Was macht man bei einer Entspannungstherapie?
3. Können Entspannungsverfahren als Teil der Schmerztherapie angewendet werden?
4. Wie entspannen Kinder am besten?
5. Was sind mögliche nicht-medikamentöse Maßnahmen zur Schmerzlinderung?
6. Wie entspannen bei Schmerzen?
7. Was sind nicht-medikamentöse Maßnahmen?

Welche entspannungstherapien gibt es?

Zu den Entspannungstherapien zählen z.B. die Atemtherapie, das autogene Training, die Progressive-Muskel-Entspannung nach Jacobson, die Meditation, Yoga, Taiji, Qigong u.a. Alle diese Therapien sollten zunächst unter fachkundiger Anleitung erlernt und können dann später auch selbstständig angewendet werden.

Was macht man bei einer Entspannungstherapie?

Ziel der Entspannungstherapie ist es, die Muskelspannung bewusst zu kontrollieren und das vegetative Nervensystem und dessen Aktivierung/Beruhigung zu regulieren. Die Wahrnehmung der Muskelanspannung soll verbessert werden.

Können Entspannungsverfahren als Teil der Schmerztherapie angewendet werden?

Als einer von verschiedenen Bausteinen der ganzheitlichen, multimodalen Schmerztherapie können Entspannungstechniken wie Meditation, Progressive Muskelrelaxation oder Yoga die Schulmedizin unterstützen und einen Schmerzpatienten auf seinem Weg zur Schmerzlinderung begleiten.

Wie entspannen Kinder am besten?

Den eigenen Atem spüren und bei meditativer Musik die Gedanken schweifen lassen, das kann wunderbar entspannen und gestresste Kinder beruhigen. Aber Achtung: Dabei können auch schlimme Erlebnisse wieder hochkommen. Wenn Sie vermuten, dass ein Kind traumatisiert sein könnte, sollten Sie auf Stille-Übungen verzichten.

Was sind mögliche nicht-medikamentöse Maßnahmen zur Schmerzlinderung?

Bei Schmerzen können auch nicht-medikamentöse Verfahren ergänzend eingesetzt werden. In der Behandlung chronischer Schmerzen spielen zusätzlich zu den medikamentösen auch nicht-medikamentöse Methoden eine wichtige Rolle. Zu ihnen gehören zum Beispiel die Akupunktur oder auch das sogenannte TENS.

Wie entspannen bei Schmerzen?

Entspannungstechniken gegen Schmerzen

1. Fakire verdrängen den Schmerz.
2. Autogenes Training.
3. Muskelentspannung nach Jacobson.
4. Biofeedback.
5. Hypnose.

Was sind nicht-medikamentöse Maßnahmen?

Nichtmedikamentöse Methoden, also Therapiemethoden ohne den Einsatz von Arzneimitteln, sind in der Regel fester Bestandteil eines multimodalen Behandlungsansatzes für Patienten mit chronischen Schmerzen.