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Inhaltsverzeichnis:
- Welche Übung für untere Bauchmuskeln?
- Wie bekomme ich schnell meinen Unterbauch weg?
- Wie trainiert man den Rectus abdominis?
Welche Übung für untere Bauchmuskeln?
5 Übungen für die unteren Bauchmuskeln ohne Geräte- Beinheben. Auf den Boden legen, die Hände unter das Gesäß schieben und die Beine gestreckt über dem Boden halten. ...
- Drei-Wege-Sit-ups mit Beinanziehen. ...
- Wechselseitiges Beinüberkreuzen. ...
- Hüftrotieren in Rückenlage. ...
- Crunches mit überkreuzten Beinen.
Wie bekomme ich schnell meinen Unterbauch weg?
Wie trainiert man den Rectus abdominis?
Dynamische Bauchmuskelübungen- Crunches (Bauchpresse) Crunches trainieren vor allem den Geraden Bauchmuskel. ...
- Sit-ups. Sit-ups trainieren vor allem den Geraden Bauchmuskeln und die Hüftbeuger. ...
- Russian Twist. Der Russian Twist trainiert die gesamte Bauchmuskulatur. ...
- Leg Raises (Beinheben)
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