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Inhaltsverzeichnis:
Wie kann ich nachts besser durchschlafen?
Die Tipps vom Schlafexperten für eine erholsame Nachtruhe- Das Handy weglegen. ...
- Sich entpflichten. ...
- Nicht an das Schlafen denken. ...
- Zubettgeh-Rituale einführen. ...
- Alkohol meiden. ...
- Schlafzimmeratmosphäre schaffen. ...
- Dem Partner näher kommen. ...
- Kurze Powernaps halten.
Wie kann ich gut durchschlafen?
Wenn Sie Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen haben, können Ihnen unter Umständen verschiedene Hausmittel gegen Schlafstörungen helfen.- Heilkräutertees gegen Schlafstörungen. ...
- Beruhigende und schlaffördernde Bäder. ...
- Einreibung mit Lavendelöl. ...
- Kälte gegen Schlafstörungen. ...
- Wärme kann den Schlaf fördern.