Was ist ein Schlafprotokoll?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was ist ein Schlafprotokoll?
2. Warum Schlafprotokoll?
3. Wie führt man ein Schlaftagebuch?
4. Was ist eine Schlafanamnese?
5. Was ist der Unterschied zwischen REM und Tiefschlaf?
6. Was wird beim Neurologen gegen Schlafstörungen gemacht?
7. Was begünstigt das Einschlafen?
8. Was wird in einem Schlafprotokoll aufgezeichnet?
9. Was ist wichtiger REM oder Tiefschlaf?
10. Wie viel REM-Schlaf braucht man?
11. Kann ein Neurologe bei Schlafstörungen helfen?

Was ist ein Schlafprotokoll?

Schlaftagebuchs können Sie (und wenn notwendig auch Ihr Kinderarzt bzw. Ihre Kinderärztin) sich ein genaueres Bild vom Schlafverhalten Ihres Kindes machen, z. B. über Schlafdauer sowie seine Einschlaf- und Aufwachzeiten.

Warum Schlafprotokoll?

Ein Schlafprotokoll, das über zwei bis drei Wochen gewissenhaft geführt wird, kann Klarheit verschaffen: Es macht die Schlafgewohnheiten sichtbar. Vielleicht stellt sich heraus, dass das Baby auf 24 Stunden verteilt nie mehr als 13 Stunden schläft, was darauf schliessen lässt, dass es nicht mehr Schlaf benötigt.

Wie führt man ein Schlaftagebuch?

Vorgehensweise: Wie sollte ein Schlaftagebuch geführt werden? Das Schlaftagebuch sollte griffbereit neben Ihrem Bett liegen. Halten Sie jeden Morgen und am Tag alle relevanten Zahlen und Informationen fest, in dem Sie ins Tagebuch schreiben.

Was ist eine Schlafanamnese?

Schlafanamnese. Der Arzt fragt in der Schlafanamnese detailliert nach all diesen Punkten und versucht, sich so ein erstes Bild der Schlafprobleme zu machen. Weiter fragt er nach der regelmäßigen Einnahme von Medikamenten und Vorerkrankungen.

Was ist der Unterschied zwischen REM und Tiefschlaf?

Während im Tiefschlaf viele Körper- und Gehinrfunktionen auf Ruhe "geschalten" sind, ist im REM-Schlaf eine vermehrte Aktivität messbar; z.B. ist die Aktivität von Herzschlag und Blutdruck phasenweise erhöht, das die seelische Erregung der erlebten Träume widerspiegelt.

Was wird beim Neurologen gegen Schlafstörungen gemacht?

Die klassische neurologische Diagnostik bei Schlafstörungen umfasst neben der EEG-Diagnostik den multiplen Wachbleibe- und multiplen Schlaflatenz-Test sowie die Polysomnographie.

Was begünstigt das Einschlafen?

Melatonin fördert ebenfalls den Schlaf. Die Bildung von Melatonin wird durch helles Licht jedoch gehemmt. Darum schlafen wir besser bei Dunkelheit. Die Melatonin-Konzentration steigt über Nacht an und erreicht gegen drei Uhr morgens ihren Höchststand.

Was wird in einem Schlafprotokoll aufgezeichnet?

Wenige Nächte im Schlaflabor können Art und Ausmaß von Schlafstörungen ans Licht bringen. Denn hierbei wird das Schlafverhalten genau erfasst: Verschiedene körperliche Funktionen während des Schlafs werden in einem Schlafprotokoll, dem so genannten Polysomnogramm aufgezeichnet.

Was ist wichtiger REM oder Tiefschlaf?

Früher ging die Schlafforschung davon aus, dass nur der Tiefschlaf und der REM-Schlaf für die Gedächtnisbildung wichtig sind. Inzwischen weiß man, dass auch der Leichtschlaf wichtig für das Lernen und das Verarbeiten von Informationen ist.

Wie viel REM-Schlaf braucht man?

Der REM-Schlaf macht bei den meisten Menschen etwa 20–25 % des Nachtschlafs aus. Somit beträgt die durchschnittliche Dauer des REM-Schlafs bei Erwachsenen etwa zwei Stunden pro Nacht. Wann die erste REM-Schlafphase eintritt, ist unterschiedlich, jedoch beginnt sie häufig etwa 90 Minuten nach dem Einschlafen.

Kann ein Neurologe bei Schlafstörungen helfen?

In diesen Fällen bedarf es weitergehender psychiatrischer Exploration und ggf. multimodaler (pharmakologisch-psychotherapeutischer) Therapie. Die klassische neurologische Diagnostik bei Schlafstörungen umfasst neben der EEG-Diagnostik den multiplen Wachbleibe- und multiplen Schlaflatenz-Test sowie die Polysomnographie.