Wie funktioniert das Brustschwimmen?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wie funktioniert das Brustschwimmen?
2. Wie man schwimmt?
3. Ist Schwimmen gut für die Haltung?
4. Wie kann man sich über Wasser halten?

Wie funktioniert das Brustschwimmen?

Beim Brustschwimmen ziehst du deine Beine nach dem Armzug an und bewegst dabei deine Fersen zum Gesäß. Deine Zehen sind angezogen, deine Knie zeigen weitestgehend nach unten. Danach stößt du dich mit nach außen und abwärts gerichteten Füßen ab, formst dabei mit deinen Unterschenkeln einen Halbkreis.

Wie man schwimmt?

Lege Dich flach ins Wasser und achte darauf, wie sich Dein Körper im Wasser verhält. Wahrscheinlich werden zunächst Deine Beine absinken. Versuche jetzt, durch Anspannung in Bauch und Po, Deinen Körper ganz zu strecken und dabei den Schwerpunkt in Richtung Brustkorb und Kopf zu verschieben. Lehne Dich also ins Wasser.

Ist Schwimmen gut für die Haltung?

Schwimmen ist durch die Gewichtsentlastung gelenksschonend und daher für alle Alters- und Gewichtsklassen geeignet. Durch die moderate Bewegung kann die sportliche Betätigung an alle Fitnesslevel angepasst werden.

Wie kann man sich über Wasser halten?

durch ‚Wassertreten', kann man sich und den Kopf zum Atmen über Wasser halten. Bei Erschöpfung oder Ohnmacht kann aber der Kopf nicht mehr bewusst hochgehalten werden: er sinkt vornüber – also ins Wasser. Ein zusätzlicher Auftrieb könnte die Schwimmbewegungen ersetzen, um den Kopf über Wasser zu halten.