Was tun bei Schulter Impingement?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was tun bei Schulter Impingement?
2. Was hilft wirklich bei Impingement?
3. Wo sind die Sehnen in der Schulter?
4. Welche Muskeln bei Impingement trainieren?

Was tun bei Schulter Impingement?

Die Schmerzen werden mit nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAR) behandelt, diese hemmen zusätzlich die Entzündung. Häufig verordnet werden z.B. Ibuprofen oder Diclofenac. Eine etwas intensivere Möglichkeit die Entzündung einzudämmen, ist die Injektion von Kortison direkt in das Gelenk.

Was hilft wirklich bei Impingement?

Die Impingement-Syndrom-Therapie umfasst mehrere Möglichkeiten. Die konservative Therapie mit Schonung, Schmerzmitteln und Physiotherapie sollte dabei anfänglich im Vordergrund stehen. Um eine dauerhafte Heilung zu erzielen, muss die Ursache für das Impingement-Syndrom operativ behoben werden (kausale Therapie).

Wo sind die Sehnen in der Schulter?

Sie verläuft zwischen dem Oberarmknochen und dem Schulterdach. Beim seitlichen Abspreizen des Arms stoßen die beiden Knochen fast zusammen und engen dabei die Supraspinatussehne ein. Dadurch wird das Gewebe auf Dauer geschwächt. Zu einem Sehnenriss an der Schulter können Abnutzung, Belastungen oder Verletzungen führen.

Welche Muskeln bei Impingement trainieren?

den Oberarmknochen am Schulterblatt fixieren, und jene entspannen/lockern, die das Schulterblatt nach oben/vorne ziehen. Wir müssen also vor allem den unteren und mittleren Anteil des M. Trapezius, die Rhomboideen, die Rotatorenmanschette sowie den M. Serratus anterior trainieren.