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Inhaltsverzeichnis:
In welcher Zeit kann man 25 Kilo abnehmen?
Um 25 kg Gewicht abzubauen musst Du eine negative Energiebilanz von etwa 187.500 kcal erreichen (siehe diesen Umrechner von kg nach Kalorien). Wenn Du dieses Kaloriendefizit in 6 Monaten erreichen willst, bedeutet das, dass Du jeden Monat eine negative Energiebilanz von ca. 31.000 kcal erreichen musst bzw.Wie viel kann man höchstens in 1 Monat abnehmen?
Wenn Sie sich strikt an einen ausgewogenen Ernährungs- und Sportplan halten, können Sie in einem Monat bis zu vier Kilo abnehmen. 450 Gramm Körperfett sind in etwa 3500 Kalorien. Um also gut ein Kilo in einer Woche zu verlieren, müssten Sie täglich 1000 Kalorien einsparen.auch lesen
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