Wie werde ich Fett am Unterbauch los?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wie werde ich Fett am Unterbauch los?
2. Wieso ist mein Unterbauch so Fett?
3. Wie verliert man Bauchfett Übungen?

Wie werde ich Fett am Unterbauch los?

Sport-Einheiten in den Alltag integrieren Wenn die vielen Kalorien, die wir täglich durch die Nahrung aufnehmen, nicht durch Bewegung und Sport ausgeglichen werden, kommt es zum typischen Fett am Unterbauch. Um Bauchfett loswerden zu können, ist es deshalb wichtig, sich regelmäßig zu bewegen.

Wieso ist mein Unterbauch so Fett?

Die häufigsten Ursachen für das fiese Unterbauchfett, das auch viszerales Fett genannt wird, sind allerdings ungesunde Ernährung und zu wenig Bewegung. Um Unterbauchfett loszuwerden, sind also meist langfriste Verhaltensänderungen notwendig.

Wie verliert man Bauchfett Übungen?

Laufen, Spinning, Radfahren, Crosstraining oder Schwimmen sind zum Fett verbrennen bestens geeignet. Fakt ist jedoch: Je schneller du deinen Bauchspeck wegbekommen willst, desto mehr musst du schwitzen. Ideal sind dreimal Kardio-Training die Woche für 30 bis 40 Minuten.