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Inhaltsverzeichnis:
Wie lange Thonon-Diät?
Die Abnehmphase ist auf maximal zwei Wochen ausgelegt, die Stabilisierungsphase sollte eine Woche pro verlorenem Kilo dauern. Länger als zwei Wochen am Stück sollte die Abnehmphase nicht gemacht werden, da es sonst zu Nährstoffmangel kommen kann.Wie viel sollte man in einer Woche abnehmen?
Ist dies der Fall, stellen Sie sich zunächst folgende Frage: Wie viele Kilos möchte ich verlieren? Wenn das feststeht, sollten Sie pro Woche einen Gewichtsverlust von maximal 0,5 bis 1 Kilo anstreben. Dieses realistische Etappenziel erreichen Sie, indem Sie etwa 3.500 bis 7.000 kcal pro Woche einsparen.auch lesen
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