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Inhaltsverzeichnis:
Wie zu Hause trainieren?
Hier kommt dein Trainingsplan: Acht Übungen für Arme, Schultern, Rücken, Bauch, Beine und Po – ein Full-Body-Training also, das dich von Kopf bis Fuß fordert....Anleitung für dein Full-Body-Workout zu Hause.| Übung | Dauer |
|---|---|
| Klimmzüge | 60 Sek |
| Pause oder Jumping Jacks | 15 Sek |
| Liegestütze | 60 Sek |
| Pause oder Jumping Jacks | 15 Sek |
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