Was tun gegen Winkearme im Alter?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was tun gegen Winkearme im Alter?
2. Wie werde ich Winkearme los?
3. Was kann man gegen Winkearm machen?

Was tun gegen Winkearme im Alter?

Durch den natürlichen Abbau der Muskelmasse und einem schwachen Bindegewebe steigt die Wahrscheinlichkeit für Winkearme mit zunehmendem Alter, bereits ab Mitte Zwanzig. Gezieltes Armtraining und eine gesunde Ernährung können Winkearmen entgegen wirken.

Wie werde ich Winkearme los?

Eine ganz klassische Übung: die Dips. Dafür mit den Händen auf einer Stuhlkante abstützen und den Po langsam Richtung Boden absenken und wieder nach oben drücken. Im Fitnessstudio gibt es auch sogenannte Dip-Maschinen, an denen sich die Oberarme gezielt trainieren lassen.

Was kann man gegen Winkearm machen?

Die wohl beste Übung gegen Winkearme sind Trizeps Dips. Auch wenn wir sie nach den ersten Wiederholungen verfluchen werden, führen sie zu einem schnell sichtbaren Ergebnis. Auch Liegestütze und Planks sind tolle Armübungen, die unseren Trizeps gezielt trainieren und so zur Straffung unserer Problemzone beitragen.