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Inhaltsverzeichnis:
Welche Übungen im Gym zum Abnehmen?
2. Woche| Übung | Wiederholungen, Sätze |
|---|---|
| Adduktoren | 15 bis 20 Wiederholungen, 2-3 Durchgänge |
| Abduktoren | 15 bis 20 Wiederholungen, 2-3 Durchgänge |
| Rudergerät | 12 bis 15 Wiederholungen, 2-3 Durchgänge |
| Bauchtrainer | 15 bis 20 Wiederholungen, 2-3 Durchgänge |
Wie viel Training zum Abnehmen?
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