Letzte Themen
What is value added tax with example?
2021-12-12
Was heißt poetry?
2021-12-12
Warum braucht man die Bewegungswahrnehmung?
2021-12-12
Ist der Nussknacker ein Märchen?
2021-12-12
Wem gehört diese A1 Nummer?
2021-12-12
Was ist eine Bestelladresse?
2021-12-12
Beliebte Themen
Warum andere Oma Eberhofer?
2021-12-12
Wer vom trödeltrupp ist gestorben?
2021-12-12
Wer ist kontra Ks Frau?
2021-12-12
Wie viel ist 1 16 Liter Milch?
2021-05-16
Wie viel kosten Heets in Luxemburg?
2021-09-19
Wie alt ist Kay Julius Döring heute?
2021-12-12
Was bedeutet ein Besen vor der Tür?
2021-05-16
Inhaltsverzeichnis:
- Welche Formel für Kalorienbedarf?
- Wie berechne ich meinen Kalorienbedarf zum Abnehmen?
- Wie berechnet man den Kalorien?
- Wie viel Kalorien nehme ich zu mir?
Welche Formel für Kalorienbedarf?
Grundumsatz = Körpergewicht (kg) x 24 Stunden Beispiel für eine 70 kg schwere Person: 70 x kcal Grundumsatz pro Tag. Das Körpergewicht lässt sich mit einer Körperfettwaage ermitteln.Wie berechne ich meinen Kalorienbedarf zum Abnehmen?
Den Grundumsatz berechnet man bei Frauen annähernd mit der Formel: 0,9 * Körpergewicht * 24. Bei Männern mit der Formel: Körpergewicht * 24. Dann wird mit dem persönlichen PAL-Wert multipliziert, um einen groben Richtwert über den Kalorienbedarf pro Tag zu ermitteln.Wie berechnet man den Kalorien?
Die einfachste und gröbste Annäherung ergibt sich durch folgende Formel: Grundumsatz für Männer = 1kcal/kg Körpergewicht x Körpergewicht in kg x 24. Grundumsatz für Frauen= (1kcal/kg Körpergewicht x Körpergewicht in kg x 24) x 0,9.Wie viel Kalorien nehme ich zu mir?
Richtwerte für die tägliche EnergiezufuhrAlter | Männer | Frauen |
---|---|---|
19 bis unter 25 Jahre | 10.460 kJ/2.500 kcal | 7.950 kJ/1.900 kcal |
25 bis unter 51 Jahre | 10.040 kJ/2.400 kcal | 7.950 kJ/1.900 kcal |
51 bis unter 65 Jahre | 9.200 kJ/2.200 kcal | 7.530 kJ/1.800 kcal |
65 Jahre und älter | 8.370 kJ/2.000 kcal | 6.700 kJ/1.600 kcal |
auch lesen
- Wo finde ich auf dem Smartphone den Papierkorb?
- Wie nennt man tropisches Harz?
- Was essen No Carb?
- Kann man bei Halsschmerzen Eis essen?
- Wann trinkt man ein Martini?
- What is the Fiat 500 convertible called?
- Wie viel verdient ein Müllmann in Österreich netto?
- Welcher Boden für das Bad?
- Wann wurden die Zeugen Jehovas verboten?
- Ist das normal wenn man viel furzt?
Beliebte Themen
- Was ist ein Jubilee Band?
- Where can I get free 3D models?
- When did the crew 3 come out?
- Is there a season 2 for in another world with my smartphone?
- Was ist die Farbe fawn?
- Wie erkennt man Schimmel auf der Kleidung?
- Wie alt ist Pauly P?
- Was kann man gegen Nackenschmerzen und Kopfschmerzen tun?
- Welche Vorteile hat ein Arbeitgeber bei Altersteilzeit?
- Wann kommt Staffel 17 von Pfefferkörner raus?