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Inhaltsverzeichnis:
Was kann ich selber tun um den Blutdruck zu senken?
Blutdruck senken. Nicht nur mit Medikamenten lässt sich Bluthochdruck senken. Auch allgemeine Maßnahmen wie regelmäßige Bewegung, die richtige Ernährung und der Abbau von Übergewicht können erhöhte Blutdruckwerte verringern.Was tun bei Blutdruck 1?
Bluthochdruck (arterielle Hypertonie): Dauerhaft erhöhte Blutdruckwerte von mindestens 140/90 mmHg....Prävention- Normalgewicht.
- täglich eine halbe Stunde intensiver Sport.
- Zurückhaltung beim Alkoholkonsum.
- Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten.
- Ernährung mit wenig rotem Fleisch, Wurst und Süßgetränken.
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