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Inhaltsverzeichnis:
Welche Übungen sind die fünf Tibeter?
Übungen- Erster Tibeter (Kreisel) Füße hüftbreit auseinander, aufrecht, mit leicht gebeugten Knien stehen. ...
- Zweiter Tibeter (Kerze) Flach auf den Rücken legen, Arme eng anliegend parallel zum Körper, Daumen leicht unter dem Gesäß. ...
- Dritter Tibeter (Halbmond) ...
- Vierter Tibeter (Brücke)
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