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Inhaltsverzeichnis:
- Wo sind die meisten Kohlenhydrate enthalten?
- Wo sind keine Kohlenhydrate enthalten?
- Was kann man alles essen ohne Kohlenhydrate?
Wo sind die meisten Kohlenhydrate enthalten?
Große Kohlenhydrat-Lieferanten sind diverse Getreidesorten, aus denen wir Lebensmittel machen – zum Beispiel Weizen, Roggen, Hafer, Reis, Mais. Viele Kohlenhydrate stecken folglich in Brot, Nudeln, Kuchen usw. Bei den Hülsenfrüchten zählen Linsen, Erbsen und Bohnen zu den wichtigen Kohlenhydrat-Lieferanten.Wo sind keine Kohlenhydrate enthalten?
Vor allem grünes Gemüse wie Salate, Gurken, Grünkohl, Spinat oder Mangold sind kohlenhydratarm. Auch Kräuter wie Basilikum, Kresse oder Petersilie gehören dazu. Obst: Die meisten Obstsorten enthalten Fruchtzucker und somit Kohlenhydrate.Was kann man alles essen ohne Kohlenhydrate?
Wir zeigen dir, welche Nahrungsmittel ohne Kohlenhydrate oder kohlenhydratarm sind....Gemüse ohne Kohlenhydrate.| Lebensmittel | Kohlenhydrate |
|---|---|
| Steinpilze | 0,5 g |
| Chicorée | 0,7 g |
| Tofu | 0,7 g |
| Spinat | 0,8 g |
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