Wie viel Zucker am Tag ist ungesund?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wie viel Zucker am Tag ist ungesund?
2. Wie viel Zucker am Tag 10 Jahre?
3. Was passiert wenn man zu viel Süsses ist?

Wie viel Zucker am Tag ist ungesund?

Von unabhängigen Gesundheitsorganisationen wird empfohlen nicht mehr als 30 g Zucker pro Tag zu konsumieren. Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) rät, nicht mehr als 6 Teelöffel pro Tag, also ca. 25 g Zucker, aufzunehmen.

Wie viel Zucker am Tag 10 Jahre?

Im Klartext bedeutet dies, dass ein 3-jähriges Kind bei einem durchschnittlichen täglichen Kalorienbedarf von 1000 kcal maximal 25 Gramm Zucker essen darf, ein 6-jähriges Kind darf bei im Schnitt 1400 kcal 35 Gramm Zucker essen und mit 10 Jahren sind mit 1800 kcal Energiezufuhr insgesamt 45 Gramm Zucker erlaubt.

Was passiert wenn man zu viel Süsses ist?

Forscher sind sich sicher: Der erhöhte Zuckerkonsum bleibt im Körper nicht ohne Folgen. So wird übermäßiger Zuckerkonsum nicht nur mit Karies und Diabetes in Verbindung gebracht, sondern auch mit Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Leberleiden.