Warum sind Vitamine so wichtig für uns?

Inhaltsverzeichnis:

1. Warum sind Vitamine so wichtig für uns?
2. Was versteht man unter Vitamine?
3. Was haben Vitamine für eine Bedeutung für den Körper?
4. Was sind die Aufgaben von Vitaminen und Mineralstoffen?
5. Was sind fettlösliche Vitamine?
6. Wie nimmt Körper Vitamin D auf?
7. Wie wird Vitamin D durch Sonne aufgenommen?
8. Wird Vitamin D durch die Augen aufgenommen?
9. Wann wirkt Vitamin D Einnahme?

Warum sind Vitamine so wichtig für uns?

Vitamine haben vielfältige Aufgaben in unserem Körper. Knochen, Blut, Augen, Haut, Nerven und Organe - alle brauchen Vitamine, um zu funktionieren und gesund zu bleiben. Vitamine steuern und beeinflussen biochemische Vorgänge und ermöglichen damit den ungestörten Ablauf vieler Lebensvorgänge.

Was versteht man unter Vitamine?

Vitamine sind Vitalstoffe, die unser Körper nicht selbst herstellen kann und die er deswegen mit der Nahrung oder in Form von Vitamin-Produkten aufnehmen muss. Eine regelmäßige Zufuhr ist notwendig. Die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K sind gut speicherbar.

Was haben Vitamine für eine Bedeutung für den Körper?

Trotzdem ist der Mensch ohne sie weder leistungs- noch lebensfähig, erfüllen sie im Körper doch wichtige Aufgaben: Vitamine sind an der Gewinnung von Energie aus Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiß beteiligt sowie am Aufbau von Hormonen, Enzymen und Blutkörperchen./span>

Was sind die Aufgaben von Vitaminen und Mineralstoffen?

Vitamine sind an verschiedenen wichtigen Prozessen beteiligt, zum Beispiel am Aufbau und Schutz von Zellen. So kommt manchen Vitaminen z.B. eine wichtige Rolle bei der Bildung von Knochen oder bei der Blutbildung zu.

Was sind fettlösliche Vitamine?

Die Funktion fettlöslicher Vitamine besteht vor allem darin, die Herstellung bestimmter Proteine anzuregen. So benötigt der Körper zum Beispiel Vitamin K, um bestimmte Gerinnungsfaktoren bilden zu können. Ausgeschieden werden fettlösliche Vitamine über den Darm./span>

Wie nimmt Körper Vitamin D auf?

Vitamin D kann vom Körper mithilfe des Sonnenlichts selbst gebildet werden. Nur ein kleiner Teil des Bedarfs wird über die Nahrung gedeckt. Sonnenschutzmittel mit einem LSF über 20 können die Bildung des Vitamin D blockieren. Ein Mangel an Vitamin D kann über eine Blutuntersuchung festgestellt werden./span>

Wie wird Vitamin D durch Sonne aufgenommen?

Anders als andere Vitamine kann Vitamin D vom menschlichen Körper selbst hergestellt werden, allerdings nur unter Einwirkung von Sonnenlicht: Das in der Haut aufgebaute Cholesterol wird dabei unter Sonnenlichteinfall in das Provitamin D umgewandelt.

Wird Vitamin D durch die Augen aufgenommen?

Nur etwa 10 – 25 % des notwendigen Vitamin D werden über die Nahrung aufgenommen. Aber auch das Sehen wird positiv beeinflusst. So ist z.B. die Kontrastschärfe bei hellem Tageslicht besser als bei Kunstlicht was die Augen weniger ermüden läßt.

Wann wirkt Vitamin D Einnahme?

Etwa vier Wochen nach Therapiebeginn sollte überprüft werden, ob der Vitamin D-Zielwert erreicht wurde. Ist dies der Fall, kann die Einnahme der Erhaltungsdosis fortgeführt werden. Wurde der Zielwert jedoch noch nicht erreicht, sollte erneut berechnet werden, welche Dosierung zum Ausgleich des Defizits notwendig ist.