Wie viel muss ich schlafen?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wie viel muss ich schlafen?
2. Wie lange ist der perfekte Schlaf?
3. Wie viel Schlaf brauchen junge Erwachsene?
4. Was passiert bei 5 Stunden Schlaf?

Wie viel muss ich schlafen?

Rund 7 Stunden sind die ideale Schlafdauer für einen erwachsenen Menschen, heißt es. In der Realität schlafen die meisten Erwachsenen zwischen 7 und 9 Stunden pro Nacht; Frauen brauchen häufig etwas mehr Schlaf als Männer.

Wie lange ist der perfekte Schlaf?

Sieben bis neun Stunden Schlaf für Erwachsene Ab dem Erwachsenenalter liegt die Empfehlung für die durchschnittliche Schlafdauer bei sieben bis neun Stunden, ab 65 Jahren nur noch bei sieben bis acht Stunden (die wichtigsten Fakten zum Thema Schlaf finden Sie auch in unserer Infografik).

Wie viel Schlaf brauchen junge Erwachsene?

Twens (18 bis 25 Jahre) Junge Erwachsene zwischen 18 und 25 Jahren kommen locker mit sieben bis neun Stunden Schlaf zurecht. Die untere Grenze der Schlafdauer liegt nach den Richtlinien der NHF bei sechs Stunden.

Was passiert bei 5 Stunden Schlaf?

Demzufolge müssten sich Menschen, die weniger als acht Stunden schlafen, keine Sorgen um ihre Gesundheit machen. Im Gegenteil: Eine Schlafdauer von fünf Stunden kann nach den neuesten, wissenschaftlichen Erkenntnissen sogar förderlich für ein gesundes und vitales Leben sein.