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Inhaltsverzeichnis:
Welche Übungen täglich?
Aus demselben Grund sollten sie Ihre Leistungsfähigkeit während des Workouts nicht überschätzen.- Hampelmann.
- Wandsitz.
- Liegestütze.
- Bauchpressen.
- Treppen auf Stuhl.
- Kniebeugen.
- Trizeps-Dips.
- Unterarmstütz.
Wie effektiv ist ein 10 Minuten Workout?
Nach nur 10 Minuten intensiven Trainings steigert sich deine Konzentrationsfähigkeit merkbar. Deshalb eignen sich schnelle Workouts vor allem, um den Kopf freizubekommen und neue Kraft zu sammeln, bevor man eine neue (geistige) Aktivität beginnt.auch lesen
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