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Inhaltsverzeichnis:
Was hilft gegen Rückenschmerzen Übungen?
Flach auf den Rücken legen und die Beine anwinkeln. Die Beine unterhalb der Knie umgreifen und an den Körper ziehen 4 bis 8 Atemzüge lang halten. Wirkung: Dehnt Gesäß- und Rückenmuskulatur. Hinweis: Um die Wirkung zu verstärken, die Ellbogen umgreifen und die Knie ganz dicht an den Körper ziehen.Welche Organe sind im unteren Rücken?
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