Welche Ernährung bei PCOS?

Inhaltsverzeichnis:

1. Welche Ernährung bei PCOS?
2. Welches Brot bei PCO?
3. Was kann man gegen PCO machen?
4. Welches Vitamin D bei PCO?

Welche Ernährung bei PCOS?

Für die Kost gilt: mehr Vollkornprodukte sowie Gemüse, weitgehender Verzicht auf Zucker und Weißmehl, dafür gute Eiweißquellen und ausreichend Wasser trinken. Liegt Übergewicht vor, sollten Frauen mit PCO-Syndrom abnehmen.

Welches Brot bei PCO?

Ernährung beim PCO-Syndrom

	Nicht empfehlenswert
Brot und Getreide, Beilagen (2 Portionen pro Tag)	Weißbrot, Toastbrot, Zwieback, Weizen- und Milchbrötchen, Croissant Hartweizennudeln, geschälter Reis, Pommes, Kroketten, Kartoffelbrei, Pfannkuchen, Kartoffelpuffer; Fast Food, Fertigprodukte

Was kann man gegen PCO machen?

Manchmal kommen bei PCO-Syndrom auch Antidiabetika ( z.B. Metformin) zum Einsatz. Der Wirkstoff Metformin verbessert die Wirkung des Insulins, sodass der Blutzucker besser abgebaut werden kann. Weiters kann Metformin den Zyklus, Hautprobleme wie Akne und das Körpergewicht positiv beeinflussen.

Welches Vitamin D bei PCO?

Derzeit gibt es keine spezifischen Leitlinien zur Vitamin D-Therapie bei gynäkologischen Erkrankungen wie dem PCOS. Internationale Richtlinien empfehlen, einen 25(OH)D-Wert von mindestens 20 ng/ml (50 nmol/l) in der Allgemeinbevölkerung anzustreben (7).