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Inhaltsverzeichnis:
Was ist gesund für stillende Mütter?
Du musst in der Stillzeit keine besondere Diät einhalten, aber deine Ernährung sollte ausgewogene Nährstoffe enthalten. Das heißt ausreichend Obst und Gemüse sowie Vollwertkost wie Haferflocken, braunen Reis und Getreide sowie Vollkornbrot.Welche Vitamine nach der Geburt?
Wichtig für Deine Regeneration Biotin und Zink tragen zum Erhalt normaler Haut und Haare bei. Wichtig für das Immunsystem von Mutter und Kind – Vitamin C, Vitamin D, Zink, Selen, Kupfer und Vitamin B6, B12 tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei.auch lesen
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