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Inhaltsverzeichnis:
Welche Übungen bei Yoga?
Yoga-Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene- Dreieck. Das Dreieck (Trikonasana) ist eine stehende Yoga Übung, die u.a. im Hatha Yoga vorkommt und auch für Anfänger geeignet ist. ...
- Utthita Parsvakonasana. ...
- Heraufschauender Hund. ...
- Kamel. ...
- Der Stuhl - Utkatasana. ...
- Umgedrehtes Brett/Tisch. ...
- Pflug. ...
- Kobra.
Welche Yoga Übungen sollte man täglich machen?
- Adho mukha svanasana (herabschauender Hund) ...
- Virabhadrasana II (Krieger 2) ...
- Utthita trikonasana (Ausgestrecktes Dreieck) ...
- Paschimottanasana (Sitzende Vorbeuge) ...
- Setu Bandhasana (Halbe Brücke) ...
- Salamba sarvangasana (Schulterstand) ...
- Matsyasana (Fisch) ...
- Savasana (Totenstellung)
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