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Inhaltsverzeichnis:
Hat man Muskeln am Knie?
Vor dem Gelenk liegt die knöcherne Kniescheibe. Stabilisiert wird das Kniegelenk durch die Sehnen, Muskeln und Bändern, wie den Kreuzbändern und Seitenbändern. Schon gewusst? Das Knie ist das grösste Gelenk im menschlichen Körper.Welche Übungen macht man bei Knieschmerzen?
Diese Übungen sind also nur nach einer ärztlichen Abklärung empfehlenswert.- Übung 1: Knie pendeln lassen. ...
- Übung 2: Knie gestreckt in der Luft halten. ...
- Übung 3: Knie bei aufgelegter Ferse im Sitzen durchdrücken. ...
- Übung 4: Boden wischen im Sitzen. ...
- Übung 5: Dehnung des Oberschenkelmuskels (Quadrizeps)
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