Warum Freihanteltraining?

Inhaltsverzeichnis:

1. Warum Freihanteltraining?
2. Was bei Hanteln beachten?
3. Warum Gerätetraining?

Warum Freihanteltraining?

Stärkung der Sehnen und Bänder. Durch das Zusammenspiel der Muskeln wird nicht nur in der Muskulatur ein höherer Reiz gesetzt, insbesondere profitieren auch deine Sehnen und Bänder vom Freihanteltraining. Sie werden stärker und somit sinkt auch das Verletzungsrisiko.

Was bei Hanteln beachten?

5 Tipps für ein effektives Hanteltraining Führe die Übungen mit deinen Hanteln nicht mit Schwung aus. Das kann die Gelenke belasten und minimiert die Muskeltätigkeit beim Ausführen der Übung. Führe stattdessen die Hantel kontrolliert und langsam. Achte während des Trainings stets auf deine Haltung.

Warum Gerätetraining?

Die Vorteile des Gerätetrainings Die einzelnen Muskelpartien werden bei den meisten Maschinen isoliert trainiert. Das macht es auch für Fortgeschrittene interessant, die ihre Muskelgruppen weiter vergrößern möchten. Anfänger werden sehen, dass sie sehr schnell Fortschritte machen werden.