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Inhaltsverzeichnis:
- Kann man einen Rundrücken korrigieren?
- Wie kann man den Rücken wieder gerade machen?
- Was kann ich tun um gerade zu stehen?
Kann man einen Rundrücken korrigieren?
Dafür verantwortlich sind knöcherne Veränderungen. Das heißt der Rundrücken kann nicht durch Übungen korrigiert werden. Du kannst lediglich die Schmerzen durch Übungen lindern. Bei dieser Form der Hyperkyphose solltest Du jedoch einen Arzt aufsuchen.Wie kann man den Rücken wieder gerade machen?
Was kann ich tun um gerade zu stehen?
Die aufrechte Sitzhaltung...- Sitzen Sie aufrecht mit nach vorn gekipptem Becken und leicht abfallenden Oberschenkeln.
- Die Oberschenkel bilden einen offenen Winkel von 45-60°
- Der Schultergürtel ruht ohne muskuläre Anspannung auf dem Brustkorb.
- Heben Sie Ihr Brustbein nach vorn und oben an.
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